Recomendaciones ante la ola de calor

Desde Defensa Civil alertan a la comunidad por un frente de calor que afectará a la ciudad durante los próximos días, y solicitan a los vecinos tomar las precauciones necesarias ante tales circunstancias.

Se vienen días de muchísimo calor, y hay que tomar medidas concretas. Aquí, las más importantes.

La Dirección General de Defensa Civil, dependiente de la Secretaría de Seguridad y Prevención Ciudadana del Municipio, alerta a la comunidad por un frente de calor que afectará a la ciudad durante los próximos días, y solicita a los vecinos tomar las precauciones necesarias ante tales circunstancias.

Existen evidencias contundentes de los riesgos a la salud frente al exceso de calor o temperaturas muy elevadas. Muchos de los decesos frente a las altas temperaturas pueden ser prevenibles, si se toman en cuenta unas pocas y simples precauciones o medidas sencillas dadas por el Ministerio de Salud de la Nación.

Las altas temperaturas son peligrosas, en especial para los bebés, los niños pequeños, las personas mayores de 65 años o aquellos que padecen enfermedades crónicas.

Para la población en general se recomienda:

• Tomar abundante agua durante todo el día.

• Consumir alimentos frescos, como frutas y verduras.

• Evitar las bebidas alcohólicas muy dulces y las infusiones calientes.

• Usar ropa suelta, de materiales livianos y de colores claros.

• Tomar líquido antes, durante y después de practicar cualquier actividad al aire libre y protegerse del sol poniéndose un sombrero o usando una sombrilla.

• Evitar actos públicos o juegos en espacios cerrados sin ventilación.

• Usar cremas de protección solar. Preferentemente que el factor sea superior a 15.

• No exponerse al sol entre las 11 y las 16 horas, porque se pueden generar quemaduras en la piel.

En cuanto a los lactantes y niños pequeños se recomienda:

• Darles el pecho a los lactantes con más frecuencia.

• Hacerlos beber agua fresca y segura.

• Trasladarlos a lugares frescos y ventilados.

• Ducharlos o mojarles todo el cuerpo con agua fresca.

¿POR QUÉ ES TAN IMPORTANTE LA HIDRATACIÓN?

• El agua es necesaria para la buena salud.

• Su cuerpo utiliza agua para mantener su temperatura, eliminar los desechos, lubricar las articulaciones, y mantener una buena circulación sanguínea.

• No espere hasta observar los síntomas de deshidratación para hacer algo.

• Prevenga la deshidratación activamente bebiendo suficiente agua, como para no sentir sed.

• Una buena hidratación protege el corazón y facilita la distribución de la sangre en todo el cuerpo.

¿CÓMO SÉ SI ESTOY DESHIDRATADO?

• Poca o ninguna orina; orina que es más oscura de lo normal.

• Boca seca.

• Somnolencia o fatiga.

• Sed extrema.